Omega-3 – Dinh dưỡng quan trọng cho não bộ khỏe mạnhOmega-3 – Dinh dưỡng quan trọng cho não bộ khỏe mạnh
Omega-3 giúp xây dựng màng tế bào thần kinh và cải thiện liên kết giữa các nơron. Cá hồi, cá thu, cá mòi, hạt chia và hạt óc chó là
Vitamin B – Chìa khóa cho trí não minh mẫnVitamin B – Chìa khóa cho trí não minh mẫn
Vitamin B6, B12 và folate đóng vai trò quan trọng trong tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh và duy trì tế bào thần kinh khỏe mạnh. Thực phẩm giàu
Chất chống oxy hóa – Bảo vệ não bộ khỏi tổn thương tế bàoChất chống oxy hóa – Bảo vệ não bộ khỏi tổn thương tế bào
Các chất chống oxy hóa như vitamin C, E, flavonoid và carotenoid có trong trái cây tươi, rau xanh và quả mọng. Chúng giúp bảo vệ não khỏi gốc tự