Vitamin B6, B12 và folate đóng vai trò quan trọng trong tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh và duy trì tế bào thần kinh khỏe mạnh. Thực phẩm giàu vitamin B bao gồm trứng, cá, thịt, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt.
Bổ sung đủ vitamin B giúp tăng cường khả năng tập trung, giảm mệt mỏi tinh thần và duy trì chức năng não lâu dài.